কিডনির ঘাটতি হলে কোন খাবার খাওয়া ভালো?

কিডনির ঘাটতি হলে কোন খাবার খাওয়া ভালো?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, জীবনের ত্বরান্বিত গতি এবং স্বাস্থ্য সচেতনতার উন্নতির সাথে, "কিডনির ঘাটতি" একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেকেই সোশ্যাল মিডিয়ায় আলোচনা করছেন কিভাবে খাদ্যতালিকাগত সমন্বয়ের মাধ্যমে কিডনির ঘাটতি দূর করা যায়। কিডনির ঘাটতিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নিম্নোক্ত খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ, গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে সংকলিত।

1. কিডনির ঘাটতির প্রধান প্রকাশ

কিডনির ঘাটতির সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে কোমর এবং হাঁটুতে ব্যথা এবং দুর্বলতা, ক্লান্তি, অনিদ্রা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস। প্রথাগত চীনা ওষুধ কিডনির ঘাটতিকে দুই প্রকারে ভাগ করে: কিডনি ইয়াং ঘাটতি এবং কিডনি ইয়িন ঘাটতি, এবং চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি কিছুটা আলাদা।

2. প্রস্তাবিত কিডনি-টনিফাইং খাবারের তালিকা

ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ তত্ত্ব এবং আধুনিক পুষ্টি অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি কিডনির ঘাটতির লক্ষণগুলির উন্নতিতে ভাল প্রভাব ফেলে:

3. বিভিন্ন ধরনের কিডনির ঘাটতির জন্য ডায়েটারি থেরাপির পরিকল্পনা

বিভিন্ন ধরণের কিডনির ঘাটতির জন্য, কন্ডিশনার জন্য সংশ্লিষ্ট খাবার নির্বাচন করা উচিত:

4. কিডনি-টনিফাইং ডায়েটের জন্য সতর্কতা

1.উপযুক্ত পরিমাণ: কিডনি-টোনিফাইং খাবার উষ্ণ এবং গরম হওয়া উচিত। অতিরিক্ত পরিমাণে অভ্যন্তরীণ তাপ হতে পারে।

2.দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায়: খাদ্যতালিকাগত থেরাপির প্রভাব দেখা দিতে 3-6 মাস সময় লাগে

3.খেলাধুলার সাথে জুটি বাঁধুন: সুপারিশকৃত মৃদু ব্যায়াম যেমন বাডুয়ানজিন এবং তাই চি

4.কাজ এবং বিশ্রামের রুটিন: দেরি করে জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন, রাত ১১টার আগে ঘুমাতে যাওয়া ভালো

5.নিষিদ্ধ খাবার: মশলাদার, কাঁচা ও ঠান্ডা খাবার কম খান

5. নেটিজেনদের মধ্যে জনপ্রিয় আলোচনার বিষয়

গত 10 দিনে, কিডনির ঘাটতি সম্পর্কিত নিম্নলিখিত বিষয়গুলি প্রধান প্ল্যাটফর্মগুলিতে উত্তপ্ত আলোচনার জন্ম দিয়েছে:

1. "90-এর দশকের পরে স্বাস্থ্য বজায় রাখা শুরু করুন" এই বিষয়ে, উলফবেরি জলে ভিজিয়ে রাখা একটি জনপ্রিয় মেমে হয়ে উঠেছে

2. একটি নির্দিষ্ট সেলিব্রিটি দ্বারা ভাগ করা কালো মটরশুটি স্বাস্থ্যের নিয়ম লক্ষ লক্ষ লাইক পেয়েছে৷

3. ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ "উহেই পোরিজ" রেসিপি জিয়াওহংশুতে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে

4. "ঝিনুক কি সত্যিই কিডনিকে পুষ্ট করে" শীর্ষক জনপ্রিয় বিজ্ঞান ভিডিওটি 10 মিলিয়নেরও বেশি বার দেখা হয়েছে

5. "অফিস কিডনি-টোনিফাইং স্ন্যাকস" সম্পর্কিত বিষয়গুলি 50 মিলিয়নেরও বেশি বার পড়া হয়েছে

6. বিশেষজ্ঞ অনুস্মারক

বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ চাইনিজ মেডিসিনের অধ্যাপক ওয়াং বলেছেন: "কিডনি পূরণে ডায়েটারি থেরাপি আসলেই কার্যকর, কিন্তু কিডনির গুরুতর ঘাটতিতে আক্রান্ত রোগীদের সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া উচিত। ইন্টারনেটে প্রচারিত 'ফর্মটি দিয়ে ফর্ম পূরণ করার' তত্ত্বের বৈজ্ঞানিক ভিত্তির অভাব রয়েছে। এটি একটি পেশাদার অবস্থার নিয়ন্ত্রনের অধীনে সুপারিশ করা হয়।"

যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভাস এবং ভাল জীবনযাপনের অভ্যাসের মাধ্যমে, কিডনির ঘাটতির বেশিরভাগ লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে। মনে রাখবেন, স্বাস্থ্যসেবা একটি ধাপে ধাপে প্রক্রিয়া, এবং ফলাফলের জন্য আপনাকে তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়।