কীভাবে বাচ্চাদের চেরি খাওয়াবেন

কীভাবে বাচ্চাদের চেরি খাওয়াবেন

গ্রীষ্মের আগমনের সাথে, চেরি অনেক পারিবারিক টেবিলে একটি জনপ্রিয় ফল হয়ে উঠেছে। এটি শুধুমাত্র মিষ্টি স্বাদই নয়, এটি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, এটি শিশুর পরিপূরক খাবারের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ করে তোলে। যাইহোক, কীভাবে নিরাপদে এবং বৈজ্ঞানিকভাবে শিশুদের চেরি খাওয়ানো যায় তা অনেক পিতামাতার জন্য উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে একটি বিস্তারিত নির্দেশিকা প্রদান করবে।

1. চেরির পুষ্টিগুণ

চেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাশিয়াম, আয়রন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শিশুদের বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য খুবই উপকারী। নিম্নলিখিত চেরিগুলির প্রধান পুষ্টির গঠন:

2. বাচ্চাদের চেরি খাওয়ার উপযুক্ত বয়স

শিশু বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ অনুসারে, শিশুরা 6 মাস বয়সের পরে ধীরে ধীরে চেরি সহ পরিপূরক খাবার যোগ করার চেষ্টা করতে পারে। যাইহোক, নিম্নলিখিত পয়েন্ট নোট করুন:

1.6-8 মাস: এটা চেরি থেকে গর্ত অপসারণ এবং তাদের পিউরি বা রস চেপে বাঞ্ছনীয়, এবং সরাসরি পুরো চেরি খাওয়ানো এড়াতে.

2.8-12 মাস: আপনি চেরিগুলিকে ছোট ছোট টুকরো করে কাটার চেষ্টা করতে পারেন, তবে এখনও গর্তগুলি অপসারণ করতে ভুলবেন না।

3.1 বছর এবং তার বেশি বয়সী: বাচ্চাদের যখন শক্তিশালী চিবানোর ক্ষমতা থাকে, তখন তারা পরিমিত পরিমাণে পুরো চেরি খাওয়াতে পারে, তবে এটি পিতামাতার তত্ত্বাবধানে করা প্রয়োজন।

3. কিভাবে নিরাপদে চেরি পরিচালনা করতে হয়

চেরির গর্ত এবং ডালপালা আপনার শিশুর জন্য শ্বাসরোধের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, তাই তাদের পরিচালনা করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন:

4. চেরি খাওয়ার সৃজনশীল উপায়

আপনার শিশুর চেরিকে আরও বেশি পছন্দ করার জন্য, পিতামাতারা খাওয়ার নিম্নলিখিত সৃজনশীল উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন:

1.চেরি পিউরি: পিট করা চেরিগুলিকে পিউরি করুন এবং একা বা চালের আটা এবং দই মিশিয়ে খাওয়ান।

2.চেরি জেলি: স্বাস্থ্যকর জেলি তৈরি করতে চেরি জুস এবং জেলটিন ব্যবহার করুন, 1 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত।

3.চেরি ওটমিল: মিষ্টি এবং পুষ্টি যোগ করতে ওটমিলে চেরি পিউরি যোগ করুন।

5. নোট করার মতো বিষয়

1.এলার্জি পরীক্ষা: প্রথমবার চেরি খাওয়ানোর সময় প্রথমে অল্প পরিমাণ চেষ্টা করুন এবং লক্ষ্য করুন যে কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া (যেমন ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া ইত্যাদি) আছে কিনা।

2.নিয়ন্ত্রণ ভলিউম: চেরিতে চিনির পরিমাণ বেশি। রাতের খাবারের ক্ষুধাকে প্রভাবিত না করার জন্য প্রতিদিন 5-6 চেরির বেশি না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3.হিমায়ন এড়িয়ে চলুন: রেফ্রিজারেটর থেকে সরাসরি বের করা চেরিগুলি খুব ঠান্ডা এবং শিশুর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে জ্বালাতন করতে পারে। খাওয়ার আগে তাদের গরম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

6. সাম্প্রতিক উত্তপ্ত প্রশ্নের উত্তর

গত 10 দিনের অনুসন্ধানের তথ্য অনুসারে, নিম্নলিখিতগুলি হল চেরি-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি যেগুলি সম্পর্কে পিতামাতারা সবচেয়ে বেশি চিন্তিত:

উপরের বিষয়বস্তুর মাধ্যমে, আমি বিশ্বাস করি আপনি আপনার শিশুকে চেরি দেওয়ার বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি আয়ত্ত করেছেন। মনে রাখবেন, নিরাপত্তা সর্বদা সবার আগে আসে এবং আপনার শিশু চেরির সুস্বাদু স্বাদ এবং পুষ্টি উপভোগ করতে পারে!