গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে আপনি কী ফল খেতে পারেন

গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে আপনি কোন ফল খেতে পারেন? গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে ভ্রূণের বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় এবং ডায়েটরি পছন্দ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। পুষ্টির প্রাকৃতিক উত্স হিসাবে, ফলগুলি প্রত্যাশিত মায়েদের কাছ থেকে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিন ধরে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় বিষয়গুলিকে একত্রিত করে একটি বৈজ্ঞানিক ফলের সুপারিশ তালিকা এবং গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে মহিলাদের জন্য সতর্কতাগুলি সংগঠিত করতে।

1। প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় জনপ্রিয় ফলের র‌্যাঙ্কিং (ডেটা উত্স: স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম আলোচনার জনপ্রিয়তা)

2। পুষ্টিবিদ মূল প্রস্তাবনা সংমিশ্রণ

একটি মাতৃ এবং শিশু প্ল্যাটফর্মের সরাসরি সম্প্রচারিত ডেটা অনুসারে, নিম্নলিখিত সংমিশ্রণগুলি সম্প্রতি আলোচনার সংখ্যা 120%বৃদ্ধি করেছে: আলোচনা করেছে:

3। বিতর্কিত ফল সম্পর্কে নোট করার বিষয়

সম্প্রতি কিছু ফল সম্পর্কে সোশ্যাল মিডিয়ায় অনেক বিতর্ক রয়েছে, সুতরাং বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত:

4 .. মৌসুমী শপিং গাইড

চলতি মরসুমের সংমিশ্রণে (উদাহরণ হিসাবে উত্তর অঞ্চল গ্রহণ করা), প্রথমে মৌসুমী ফলগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

5 ... পরামর্শ খাওয়ার জন্য পরিপূরক নির্দেশাবলী

1।পরিষ্কার পয়েন্ট:কৃষি বিভাগের সাম্প্রতিক পরীক্ষার তথ্য দেখায় যে এপিডার্মাল অবশিষ্টাংশের সমস্যাটি বিশিষ্ট। চলমান জল ধুয়ে ফেলার এবং 10 মিনিটের জন্য এটি লবণ জলে ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2।সময় নিয়ন্ত্রণ:পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা মূল খাবারের পুষ্টি শোষণকে প্রভাবিত করতে এড়াতে খাবারের মধ্যে খাওয়ার পরামর্শ দেন।

3।বিশেষ শারীরিক:গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের তাদের রক্তে শর্করার উপর নজরদারি করা প্রয়োজন, সাধারণত কম জিআই ফল যেমন আপেল এবং নাশপাতি

4।নতুন প্রবণতা:জৈব ফলের অনুসন্ধানের পরিমাণটি বছরে 35% বৃদ্ধি পেয়েছে, তবে আনুষ্ঠানিক শংসাপত্রের চিহ্নটি চিহ্নিত করা দরকার

এই নিবন্ধের ডেটা স্ব-প্রতিরক্ষা এবং স্বাস্থ্য কমিশনের সর্বশেষ ডায়েটরি গাইডলাইনস, একটি নির্দিষ্ট ই-কমার্স প্ল্যাটফর্মের বিক্রয় ডেটা এবং স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারকারী জরিপের সমন্বয় করে। স্বতন্ত্র পার্থক্য অনুযায়ী নির্দিষ্ট গ্রহণের প্রয়োজন। এটি সুপারিশ করা হয় যে প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় মহিলারা নিয়মিত পুষ্টি পরামর্শের মধ্য দিয়ে যান এবং ব্যক্তিগতকৃত ডায়েটরি পরিকল্পনা তৈরি করেন।