শরীরে আর্দ্রতা থাকলে কী হবে?

শরীরে আর্দ্রতা থাকলে কী হবে?

স্যাঁতসেঁতে হওয়া চীনা ওষুধ তত্ত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ ধারণা। এটি শরীরের জল বিপাকের ভারসাম্যহীনতা বোঝায়, যার ফলে অতিরিক্ত জল ধরে রাখা হয়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আর্দ্রতার সমস্যাগুলি স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তন বা আর্দ্র পরিবেশের সময়, যেখানে লোকেরা আর্দ্রতার প্রভাবের জন্য বেশি সংবেদনশীল। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে আর্দ্রতার সমস্যাগুলির পাশাপাশি শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর আর্দ্রতার নির্দিষ্ট প্রভাবগুলির উপর আলোচিত বিষয়গুলির একটি সংকলন।

1. আর্দ্রতার সাধারণ প্রকাশ

ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ তত্ত্ব অনুসারে, স্যাঁতসেঁতে শরীরে বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে। নিম্নলিখিত সাধারণ লক্ষণ:

2. স্বাস্থ্যের উপর আর্দ্রতার নির্দিষ্ট প্রভাব

আর্দ্রতা শুধুমাত্র দৈনন্দিন জীবনের স্বাচ্ছন্দ্যকে প্রভাবিত করে না, এটি বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। শরীরের উপর আর্দ্রতার প্রধান প্রভাবগুলির মধ্যে কয়েকটি নিম্নরূপ:

1. হজম সিস্টেমের কার্যকারিতা হ্রাস

অতিরিক্ত আর্দ্রতা সরাসরি প্লীহা এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করবে, যা দুর্বল হজমের দিকে পরিচালিত করবে। প্লীহা এবং পাকস্থলী হল প্রধান অঙ্গ যা জল এবং স্যাঁতসেঁতে পরিবহন করে। একবার এর কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত হলে, আর্দ্রতা আরও জমা হবে, একটি দুষ্ট চক্র গঠন করবে।

2. অনাক্রম্যতা হ্রাস

শরীরে ধরে রাখা আর্দ্রতা কিউই এবং রক্তের প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করবে, যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাবে এবং সর্দি বা অন্যান্য রোগ ধরা সহজ হবে। বিশেষ করে আর্দ্র ঋতুতে, প্রচন্ড আর্দ্রতার মানুষদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

3. ত্বকের সমস্যার তীব্রতা

আর্দ্রতা ত্বকের অনেক সমস্যার মূল কারণ, যেমন একজিমা, ব্রণ এবং আরও অনেক কিছু। অত্যধিক আর্দ্রতা ত্বকের বিপাকীয় ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলিকে স্বাভাবিকভাবে নিঃসৃত হতে বাধা দিতে পারে, যা ত্বকের প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে।

4. জয়েন্টে ব্যথা

আর্দ্রতা আক্রমণকারী জয়েন্টগুলিতে কিউই এবং রক্ত ​​​​অবরুদ্ধ হবে, যার ফলে জয়েন্টে ব্যথা, ফোলা এবং অন্যান্য সমস্যা হবে। যারা দীর্ঘস্থায়ী স্যাঁতসেঁতে ভোগেন তাদেরও রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস হতে পারে।

5. মেজাজ পরিবর্তন

উচ্চ মাত্রার আর্দ্রতা সহ লোকেরা হতাশাগ্রস্ত, খিটখিটে বা উদ্বিগ্ন হতে থাকে। ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে আর্দ্রতা লিভার কিউয়ের মুক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং মানসিক অস্থিরতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

3. গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আর্দ্রতা সম্পর্কে আলোচিত বিষয়

নিম্নলিখিত আর্দ্রতা-সম্পর্কিত বিষয়গুলি যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে অত্যন্ত আলোচিত হয়েছে:

4. কিভাবে আর্দ্রতা সমস্যা উন্নত করা যায়

আর্দ্রতার সমস্যার জন্য, খাদ্য, ব্যায়াম এবং জীবনযাপনের অভ্যাসের ক্ষেত্রে সমন্বয় করা যেতে পারে:

1. খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনার

বেশি করে এমন খাবার খান যা প্লীহাকে শক্তিশালী করে এবং স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করে, যেমন বার্লি, লাল মটরশুটি, ইয়াম, পোরিয়া ইত্যাদি। আর্দ্রতা কমাতে ঠান্ডা, চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন।

2. পরিমিত ব্যায়াম

ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করতে পারে এবং শরীর থেকে আর্দ্রতা অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে। জগিং, যোগব্যায়াম এবং সাঁতারের মতো অ্যারোবিক ব্যায়াম বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. জীবনযাপনের অভ্যাস

জীবন্ত পরিবেশ শুষ্ক এবং বায়ুচলাচল রাখুন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আর্দ্র পরিবেশে থাকা এড়িয়ে চলুন। একটি নিয়মিত সময়সূচী রাখুন এবং দেরীতে জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন।

4. ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ কন্ডিশনার

বাহ্যিক TCM চিকিত্সা যেমন মক্সিবাস্টন, কাপিং এবং স্ক্র্যাপিং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে, তবে সেগুলি অবশ্যই পেশাদারদের নির্দেশনায় করা উচিত।

উপসংহার

আর্দ্রতার সমস্যাগুলি জাগতিক বলে মনে হতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদী অবহেলা গুরুতর স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে। আর্দ্রতার প্রকাশ এবং প্রভাব বোঝার মাধ্যমে এবং বৈজ্ঞানিক কন্ডিশনার পদ্ধতি অবলম্বন করে, আপনি কার্যকরভাবে আপনার শারীরিক সুস্থতা এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারেন। যদি স্যাঁতসেঁতে হওয়ার লক্ষণগুলি গুরুতর হয়, তবে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়ার এবং একজন পেশাদার চীনা ওষুধের চিকিত্সকের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।