রাতে দাঁত নাকাল করার সময় কী করবেন

রাতে দাঁত পিষে ফেললে কী করবেন? 10 দিনের মধ্যে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় বিষয় এবং সমাধানগুলির সংক্ষিপ্তসার

নাইট গ্রাইন্ডিং (মেডিক্যালি "ব্রুট দাঁত" নামে পরিচিত) একটি স্বাস্থ্য সমস্যা যা অনেক লোককে জর্জরিত করে। সম্প্রতি, পুরো নেটওয়ার্কে হট টপিকটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। গত 10 দিনের মধ্যে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় ডেটা এবং কাঠামোগত সমাধানগুলি রয়েছে যাতে আপনাকে দাঁতগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে গ্রাইন্ড করতে সহায়তা করতে সহায়তা করে।

1। পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় ডেটা পরিসংখ্যান (পরবর্তী 10 দিন)

2। ব্রুকসিজমের তিনটি মূল কারণ (জনপ্রিয় আলোচনা ফোকাস)

1।মনস্তাত্ত্বিক কারণ: প্রায় 75% নেটিজেন উল্লেখ করেছেন যে কাজের চাপ এবং উদ্বেগ প্রধান কারণ, বিশেষত 25-35 বছর বয়সী।

2।অবিচ্ছিন্ন সমস্যা: ডেন্টিস্টরা সংক্ষিপ্ত ভিডিও প্ল্যাটফর্মের উপর জোর দিয়েছিলেন যে কাঠামোগত সমস্যা যেমন অনিয়মিত দাঁত ব্যবস্থা এবং অপরিশোধিত দাঁতগুলির মতো প্রায় 40%।

3।জীবিত অভ্যাস: বিছানায় যাওয়ার আগে মদ্যপান, ক্যাফিন গ্রহণ, ধূমপান ইত্যাদির মতো খারাপ অভ্যাসগুলি বহুবার উল্লেখ করা হয়েছে এবং প্রাসঙ্গিক জনপ্রিয় বিজ্ঞানের ভিডিওগুলি 5 মিলিয়নেরও বেশি বার দেখা হয়েছে।

3। পুরো নেটওয়ার্ক জুড়ে শীর্ষ 5 হট-ডিস্কাসড সমাধান

4। পেশাদার ডাক্তার পরামর্শ (গ্রেড এ হাসপাতালের ডেন্টাল বিভাগের প্রধান ডাঃ লি থেকে)

1।ডায়াগনোসিস অগ্রাধিকার: সাধারণ দাঁত গ্রাইন্ডিং এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোমের মধ্যে পার্থক্য করার জন্য প্রথমে পলিসোমনোগ্রাফি মনিটরিং পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2।গ্রেড চিকিত্সা: সাপ্লিন ব্রেসগুলি হালকা রোগীদের জন্য (প্রায় 200-500 ইউয়ান) ব্যবহার করা যেতে পারে, অন্যদিকে গুরুতর রোগীদের অবিচ্ছিন্ন প্লেট (800-2000 ইউয়ান) দিয়ে সংশোধন করা দরকার।

3।সংমিশ্রণ থেরাপি: ডেটা শো যা মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের সাথে মিলিত (যেমন সিবিটি থেরাপি) পুনরাবৃত্তির হার 60%হ্রাস করতে পারে।

5 .. নেটিজেনদের কাছ থেকে কার্যকর পরীক্ষার জন্য টিপস

1।উষ্ণ এবং তাপ সংকোচনের পদ্ধতি: বিছানায় যাওয়ার আগে 10 মিনিটের জন্য 40 ℃ গরম তোয়ালে দিয়ে মাস্টার পেশীটি প্রয়োগ করুন এবং সংক্ষিপ্ত ভিডিও প্ল্যাটফর্মে পছন্দগুলির সংখ্যা 100,000 ছাড়িয়ে গেছে।

2।ডায়েটরি অ্যাডজাস্টমেন্ট: ম্যাগনেসিয়াম উপাদানগুলির পরিপূরক (যেমন কুমড়ো বীজ, পালং শাক) অনেক পুষ্টিবিদ দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছে।

3।ভঙ্গি সংশোধন: আপনার পিঠে শুয়ে আপনার পাশে ঘুমানো, এবং এটি মেমরি বালিশ দিয়ে ব্যবহার করে, তাওবাও-সম্পর্কিত পণ্যগুলির বিক্রয় মাসিক 300% বৃদ্ধি পেয়েছে।

6 .. নোট করার বিষয়

1। সতর্ক থাকুন"দ্রুত নিরাময়" কেলেঙ্কারী, একটি নির্দিষ্ট প্ল্যাটফর্মে উন্মুক্ত ইলেক্ট্রোশক থেরাপি যন্ত্রটি অবৈধ হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে।

2। দাঁত নাকাল করার সময় বাচ্চাদের বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন। সর্বশেষ গবেষণাটি দেখায় যে অন্ত্রের পরজীবীর সাথে পারস্পরিক সম্পর্ক 5%এরও কম, এবং অ্যালার্জির কারণগুলি অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।

3। দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সাবিহীন হতে পারেএনামেল পরিধান (0.3 মিমি/বছর), টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ক্ষত এবং অন্যান্য গুরুতর পরিণতি।

যদিও রাতের দাঁত গ্রাইন্ডিং একটি সাধারণ সমস্যা, তবে এটির জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত সমাধান প্রয়োজন। আপনার নিজের পরিস্থিতির ভিত্তিতে চিকিত্সা হস্তক্ষেপ বা লাইফস্টাইল সমন্বয় চয়ন করতে এবং প্রয়োজনে সময় মতো চিকিত্সা চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কেবলমাত্র শারীরিক অবস্থা এবং বৈজ্ঞানিক প্রতিক্রিয়াতে ক্রমাগত মনোযোগ দিয়ে আমরা কার্যকরভাবে ঘুমের গুণমানকে উন্নত করতে পারি।